Mitä psyykkinen valmennus on?
Psyykkinen valmennus on ennaltaehkäisevää toimintaa, urheilijan hyvinvoinnin tukemista ja psyykkisten taitojen ohjaamista ja opettamista urheilupsykologian keinoin. Urheilijan psyykkiseen valmennukseen kuuluu urheilijan tukeminen urheilusuorituksessa, harjoittelussa sekä urheilun ja muun elämän yhteensovittamisessa sekä tuki omien tavoitteiden saavuttamiseksi.
Psyykkisen valmennuksen tavoite on auttaa urheilijaa tai urheilujoukkuetta saamaan täysi hyöty harjoittelustaan ja tuomaan kilpailussa esiin koko osaamisensa ja kuntonsa sekä kääntämään tasaväkiset kilpailut voitoiksi samoin kuin ylittämään kehitystä jarruttavia esteitä.
Psyykkisessä valmennuksessa kasvatetaan ja tuetaan mm. itsetuntemusta ja myönteisen minäkäsityksen kehittämistä, tavoitteena elämänhallinnan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kohentuminen ja sitä kautta suorituskyvyn kehittyminen.
Joukkuevalmennus
Joukkuevalmennuksessa tärkeimpänä tavoitteena on saada erilaiset ihmiset toimimaan tiiminä yhteisen tavoitteen eteen. Psyykkisellä valmennuksella pyritään kohti omia huippusuorituksiaan ja tavoitteitaan ja sitä kautta joukkueet (myös yksilöt) ja seura pääsevät myös omiin tavoitteisiinsa.
Mitä joukkuevalmennuksessa voidaan käsitellä?:
– Vahvuuksien ja heikkouksien tunnistaminen
– Itsensä hyväksyminen joukkueessa
– Itsensä johtaminen
– Tiimiyhteistyön kehitys
– Päätösten teko henkilökohtaisesti
– Keskittyminen, rohkeus ja usko huippusuoritukseen
– Motivaatio
– Asenteet
– Kommunikaatio
Yksilövalmennus
Psyykkinen valmennus sopii mainiosti myös yksilöille, niin urheilijoille kuin muille henkilökohtaisen elämänhallintaan tukea kaipaaville.
Kaipaatko tukea ajankäytön, pelkotilojen tai tunnetaitojen hallinnassa? Psyykkinen valmennus voisi olla oikea ratkaisu sinulle!
Psyykkisen valmennuksen osa-alueita
Itsetuntemus
Ihmisen yksi vahvimmista voimista on luja luotto itseensä ja tekemiseensä.
Tasapainoinen urheilijan arki
Ajankäytön hallinta, uni, ravinto sekä palautuminen.
(Epä)onnistumisien käsittely
Miten kohdata ja käsitellä epäonnistumiset henkilökohtaisesti tai joukkueessa
Tavoitteiden asettaminen
Selkeät tavoitteet auttavat joukkuetta menestymään yhdessä. Mitä tehdään konkreettisesti tavoitteiden eteen ja minkä aikavälin tavoitteita ne ovat?
Tunnetaidot
Tunteet ovat ihmisen luontainen reagointitapa eri tilanteisiin. Positiiviset tunteet lisäävät hyvinvointia ja auttavat menestymään.
Paineensietokyky
Urheilijan on tärkeä osata työskennellä myös stressaantuneena ja osata kääntää paineet edukseen.
Kuka olen?
Sanna-Liisi Kaski
– Yrittäjä Seinäjoelta
– Kilpaurheilijatausta
– Valmennus- ja koulutuskokemusta
yleisurheilupuolelta
– Omat lapset urheilevat
– Vahvuutena hyvä ”ihmisvaisto”
– Olen tehnyt koko urani töitä erilaisten ihmisten kanssa
Kokemus psyykkisestä valmennuksesta:
– Joukkuelajeista mm. SJK-j naisten
ja SJK B-poikien joukkueiden
psyykkinen valmentaja
– Yksilöurheilijoista
– Yksilöt, jotka ovat kaivanneet tukea elämänhallintaan
Koulutukseni:
Peltonen Performancen koulutukset,
kouluttajana Antti Peltonen
Psyykkinen valmentaja –tutkinto
2021
Psyykkinen huippuvalmentaja –koulutus 2022
Psyykkinen valmennus Platinum –koulutus
2023